ကိုယ့္ကို ယံုၾကည္မႈမရွိတဲ့ အထက္လူႀကီးရဲ႕ လက္ေအာက္မွာ အေကာင္းဆံုး ျပန္လည္လုပ္ျပႏိုင္ဖို႔ ဘယ္လိုျပန္လည္ျပင္ဆင္သင့္ပါသလဲ။ ေမးခြန္းရႇင္ရဲ႕ ေမးခြန္းေလးက အကယ္၍မ်ား ”ကိုယ့္ကို ယံုၾကည္မႈမရႇိေတာ့ (ေတာ့) တဲ့ အထက္လူႀကီး” လို့သာ ပါလာခဲ့ရင္၊”ဒီအလုပ္က အခုပဲ ထြက္လုိက္ပါ” လုိ့ ဆရာ၊ ေျဖမိမလားဘဲ။ အခုဟာက ”ေတာ့” မပါေသးဘူးေနာ္၊ ေအးေလ…။ အခုကေတာ့ ”ကိုယ့္ကို ယံုၾကည္မႈမရႇိ တဲ့ အထက္လူႀကီးရဲ႕ လက္ေအာက္မႇာ အေကာင္းဆံုးျပန္လည္လုပ္ျပႏိုင္ဖို့” ဆို ေတာ့၊ ဆရာသေဘာေပါက္လုိက္တာက၊ ”ယံုၾကည္မႈျပန္ရႇိလာေအာင္” လုပ္ခ်င္တဲ့ သေဘာပဲေပါ့။ ဒီေတာ့ ဘယ္လိုျပန္လည္ျပင္ဆင္သင့္ သလဲဆုိတာကိုရႇင္းေအာင္ ဆရာ႔ထံုးစံ အတိုင္း အမႇတ္စဥ္တပ္ေျဖပါ့မယ္။ ၁။ ပထမဆံုး ကိုယ့္ကို မယံုၾကည္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကဘာလဲ။ ေငြေရးေၾကး ေရးကိစၥလား၊ လူမႈေရးကိစၥလား။ ကိုယ့္အရည္အေသြးညံ့ဖ်င္းလြန္းလို့လား။ ဒါ […]

႐ံုးလုပ္ငန္းလုပ္တဲ႕သူေတြဟာ ႐ံုးလုပ္ငန္းေတြရဲ့ထံုးစံအတိုင္း အလုပ္စားပြဲမႇာ တစ္ခ်ိန္လံုးထုိင္ေနရတဲ႕အတြက္ အ၀လြန္ျခင္းအ ျပင္ ႏႇလံုးေရာဂါ ေလျဖတ္တာ၊ ကင္ဆာေရာဂါ အစရႇိတာေတြကိုပါ ဖိတ္ေခၚေနသလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီလိုအထိုင္မ်ားတဲ႕ ႐ံုးလုပ္ငန္း ေတြကို အ႐ံႈးမေပးဘဲ ႐ံုးခန္းအတြင္းမႇာ မၾကာခဏ မတ္တတ္ရပ္ တာမ်ဳိး၊ လမ္းေလ်ာက္တာမ်ဳိးေတြလုပ္ေပးရင္ ထိုင္ေနတာထက္ ကယ္လိုရီ ၅၀ ေလာက္ ပိုမိုေလာင္ ကြၽမ္းေစပါတယ္လို့ က်န္းမာ ေရးပညာေပးေတြက ဆုိပါတယ္။ အေၾကာဆန့္တာ၊ ေျခေထာက္ကို လႈပ္ရႇားေပးတာလိုမ်ဳိး လႈပ္ရႇားမႈအေသးစားေလးေတြဟာ ထိုင္ ေနတဲ႕အခါထက္ ကယ္လုိရီေလာင္ကြၽမ္းႏႈန္း ၂၀-၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလာက္ ပိုမိုျမန္ဆန္ပါတယ္။ အခ်ိန္အၾကာႀကီးထုိင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ ရေတာ႕မယ္ဆိုရင္ မၾကာခဏ ထရပ္တာနဲ့ လမ္းေလ်ာက္တာကို ဘယ္လိုျဖည္႕ၿပီး ထပ္လုပ္ရမလဲလုိ့ ေမးမယ္ဆိုရင္ အဓိကကေတာ႕ ပံုမႇန္လုပ္ေနက်အလုပ္ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအစီအစဥ္ေတြၾကားမႇာပဲ လမ္းေလ်ာက္တာ၊ မတ္တတ္ရပ္တာကို […]

  လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ကိုယ္သေဘာမက်တဲ့သူ တစ္ေယာက္နဲ႔  အလုပ္အတူတြဲလုပ္ရမယ္ဆိုရင္ ဘာေတြျပင္ဆင္ထားသင့္ပါ သလဲ။ ပထမဦးဆံုးအသိေပးလုိတာက အမွန္နဲ႔ အနီးစပ္ဆံုး (အနီးစပ္ဆံုးလုိ႔ ေျပာထား တယ္ေနာ္) အေျဖရဖို႔ဆိုတာက တစ္နည္း ေျပာရရင္ ေမးတဲ့ေမးခြန္းကိုDirectly It ျဖစ္ဖုိ႔ဆိုတာက ေမးခြန္းက ျပည့္စံုဖို႔လိုပါ မယ္လုိ႔ “ေနာင္” ေမးခြန္းရွင္ေတြကို ႀကိဳ တင္အသိေပးပါရေစ။ အခုေမးခြန္းမွာလည္း “ကိုယ္သ ေဘာမက်တဲ့သူ” ဆုိတာ ဘာကိုသေဘာမ က်တာလဲ၊ ႐ုပ္လား၊ အက်င့္လား၊ အလုပ္လား၊ ဒါမွမဟုတ္ ရာထူးလုဘက္ လား၊ ခ်စ္သူလုဘက္လား၊ ရပိုင္ခြင့္လုဘက္လား စသျဖင့္ “လား” ေပါင္းမ်ားစြာ ေမးရပါေတာ့မယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ကိုယ္သေဘာမက်တဲ့ Root Cause ကိုသိမွ ကိုယ့္ဘက္က ျပင္တန္ျပင္၊ လုိက္ ေလ်ာတန္လုိက္ေလ်ာ၊ သူ႔ဘက္ကလည္း ဒီလုိေပါ့။ […]

စက္႐ုပ္ေတြဟာ ၿမိဳ႕ျပေဒသေတြမႇာ သန့္ရႇင္းေရးလုပ္ငန္း ေတြကို အလိုအေလ်ာက္ေဆာင္ရြက္ေပးတဲ့ သန့္ရႇင္းေရး လုပ္သားေတြအေနနဲ့ လူေနအိမ္ေတြကို စတင္ေရာက္ရႇိခဲ့ၾက ၿပီး အႏၲရာယ္ရႇိတဲ့ အလုပ္ေတြ ကို ေဆာင္ရြက္ ၾကသလို အိမ္ ေမြးတိရစၧာန္ေတြသဖြယ္ လူေတြရဲ႕အေပါင္းအေဖာ္ေတြအေနနဲ့လည္း လုပ္ေဆာင္ေပးၾကပါတယ္။ လူသားေတြအေနနဲ့ မိမိတို့နဲ့ အနီးကပ္လုပ္ကိုင္ေဆာင္ ရြက္ေပးတဲ့ ယင္းတုိ့လုိ စက္႐ုပ္ေတြကို၊ သက္ရႇိသတၲ၀ါ၊ အေပါင္းအေဖာ္နဲ့ ေနထုိင္ တတ္တဲ့သတၲ၀ါေတြအေနနဲ့ ျပဳမူဆက္ဆံလိုၾကပါတယ္။ စက္႐ုပ္ေတြကို ပံုေဖာ္ဖန္တီးသူေတြက စကားေျပာဆို တာ၊ ကိုယ္ဟန္အမူအရာလုပ္ျပတာ၊ မ်က္လံုးအၾကည့္ စတဲ့လူသား ေတြရဲ႕ ဆက္ သြယ္ေျပာဆိုတဲ့စြမ္းရည္ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး လူသားေတြနဲ့ အျပန္အလႇန္ျပဴမူဆက္ဆံတဲ့ လူမႈေရးဆုိင္ရာ စက္ ႐ုပ္ေတြကို ပိုမိုဆန္းသစ္တီထြင္လာေနၾကပါၿပီ။ လူမႈ ေရးဆိုင္ရာစက္႐ုပ္ေတြဟာ ယခင္အခ်ိန္က စက္႐ံု၊ အလုပ္ ႐ံုေတြမႇာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကတဲ့ စက္ယႏၲရားစက္႐ုပ္ေတြနဲ့ […]

လုပ္ငန္းခြင္မႇာ ကုိယ္က အမႇားလုပ္မိတဲ့အခါ  ေတာင္းပန္ရမယ့္ နည္းလမ္းအခ်ဳိ႕ကုိ သိခ်င္ပါတယ္။ ေတာင္းပန္တယ္ဆိုတာ ေတာင္းပန္ရမယ့္လူ၊ ေတာင္းပန္တဲ့လူနဲ့ ေတာင္းပန္တဲ့နည္းအေပၚ မူတည္ၿပီး အမ်ဳိးမ်ဳိးကြဲျပားေစ  ပါတယ္။ ေတာင္းပန္တဲ့အခါမႇာ အသံုး၀င္မယ့္အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။   အျမန္ဆံုးေတာင္းပန္ပါ မေက်နပ္ခ်က္ေတြကို ရင္မႇာ မ်ဳိသိပ္ထားရတာကို ေရႇာင္ရႇား ႏိုင္ဖို့ အျမန္ဆံုးေတာင္းပန္လုိက္ပါ။ တစ္ခါတစ္ရံမႇာ ကုိယ္ျပဳ မိတဲ့ အေသးအမႊားအမႇားေတြအတြက္ ခ်က္ခ်င္းေတာင္းပန္ပါ။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ့ ထမင္းစားဖို့ ခ်ိန္းထားတာကို ေနာက္ က်တာမ်ဳိးကိုေပါ့။ ႀကီးႀကီးမားမားအမႇားေတြဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီကိစၥနဲ့ ပတ္သက္တဲ့ခဲ့တဲ့ လူေတြအားလံုး စိတ္ျပန္လည္ တည္ၿငိမ္သြားဖုိ့အတြက္ နာရီအနည္းငယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ရက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေစာင့္ၿပီးမႇ ေတာင္းပန္သင့္ပါတယ္။   ဆင္ျခင္မေပးပါနဲ့ မိမိလုပ္ခဲ့တဲ့အမႇားနဲ့ပတ္သက္ၿပီး ဆင္ေျခမေပးပါနဲ့။ အမႇား ကို ၀န္ခံေတာင္းပန္ပါ။ ‘ဒါေပမဲ့’၊  ‘ဒါမႇမဟုတ္’ ဆိုတဲ့ […]

ကမၻာပတ္လုပ္ကိုင္ေနၾကသည့္ အမႈေဆာင္အရာရႇိခ်ဳပ္ (စီအီးအို) မ်ား၏လစာ မႀကံဳစဖူး ျမင့္မားေနေသာ္လည္း အလုပ္သမားအမ်ားစု၏လစာကေတာ့ မေျပာင္းလဲသေလာက္ ပဲျဖစ္ပါသည္။ Standard & Poor’s 500 ၅၀၀ စေတာ့အñႊန္း၀င္ ကုမၸဏီတစ္ခု၏ စီအီးအိုလစာသည္ ယမန္ႏႇစ္က ၈.၈ ရာ ခိုင္ႏႈန္းတက္ကာ (တစ္ႏႇစ္လစာ) ေဒၚလာ ၁၀.၅ သန္းသို့ေရာက္ ရႇိခဲ့ေသာ္လည္း အေမရိကန္လုပ္သားထု တစ္ရပ္လံုးအတြက္ ဆိုလ်င္ ၁.၃ ရာခုိင္ႏႈန္းသာ တက္ခဲ့ပါသည္။ စီအီးအို၏လစာ သည္ ၂၀၀၉ ခုႏႇစ္မႇာ အမ်ဳိးသားပ်မ္းမ်လစာ၏ ၁၈၁ ဆ ရႇိခဲ့ေသာ္လည္း ယခုအခါ ၂၅၇ ဆ ျဖစ္ေနပါသည္။ ကမၻာ တစ္လႊား၌ အလြန္အကြၽံခ်မ္းသာသူမ်ားႏႇင့္ သာမန္အလုပ္ သမားမ်ားအၾကား ကြာဟခ်က္ ပိုမိုက်ယ္ေျပာလာျခင္းက ငႇားရမ္းခမ်ား ႀကီးျမင့္ေသာၿမိဳ႕ႀကီးမ်ားမႇသည္ အလုပ္ရႇားပါးသည့္ ၿမိဳ႕ငယ္ကေလးမ်ားအထိ […]

၂၀၃၀ ျပည့္ႏႇစ္အေရာက္တြင္ တ႐ုတ္တုိ့က ခရီးထြက္မႈ အေခါက္ေပါင္း ၁.၇ ဘီလီယံမ် ျပဳလုပ္ၾကဖြယ္ရႇိၿပီး ေဒၚလာ ၁.၈ ထရီလီယံသံုးစြဲၾကမည္ျဖစ္ရာ ခရီးသြားႏႇင့္ အေပ်ာ္ခရီးထြက္လုပ္ငန္းမႇ ေရႇ႕သို့ေမ်ာ္စြမ္းရႇိသည့္ ကုမၸဏီ တုိ့သည္ ထိုေစ်းကြက္ေ၀စုရရႇိေအာင္ မဟာဗ်ဴဟာမ်ား ေရးဆြဲေနၾကသည္။ ထိုစီးပြားေရးလုပ္ငန္းအတြက္ ၿပိဳင္ဆုိင္ မႈမ်ား ျပင္းထန္ဖြယ္ရႇိသည္။ ၂၀၃၀ ျပည့္ႏႇစ္ဆိုလ်င္ ကမၻာ့ခရီးသြားလာမႈ အားလံုးသည္ အာရႇ-ပစိဖိတ္ (ေအပက္) ေဒသႏႇင့္ ယေန့ ၃၇ ရာခုိင္ႏႈန္း ပတ္သက္ေနရာမႇ ၄၉ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ပတ္သက္လာေတာ့မည္။ လူတုိ့၏ သံုးစြဲႏိုင္ေသာ ၀င္ေငြ ျမင့္တက္လာသည္ႏႇင့္အမ် အာရႇသားသန္းတစ္ေထာင္သည္ တစ္ႏႇစ္လ်င္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၅,၀၀၀ ႏႇင့္အထက္ ၀င္ေငြရႇိကာ ခရီးသြားလုပ္ငန္းဆုိင္ရာ ေလေၾကာင္းလုိင္း၊ ဟိုတယ္ႏႇင့္ အေပ်ာ္ခရီးသြားလုပ္ငန္းကုမၸဏီတို့ကို အက်ဳိးျပဳ ေတာ့မည္။ အဆုိပါေနာက္ထပ္ခရီးသည္ သန္းတစ္ေထာင္မႇာ […]

  ၂၀၁၄ ခုႏႇစ္၊ ေအာက္တုိဘာလ ၁ ရက္ကေန ၄ ရက္မႇာ မေလးရႇားႏုိင္ငံ ျပည္ပကုန္သြယ္မႈ ဖြံ့ၿဖိဳးမႈအဖြဲ့  (MATRADE) က မေလးရႇားကုန္စည္နဲ့၀န္ေဆာင္မႈျပပြဲ (MSE) ကုိျပဳလုပ္ခဲ႕ပါတယ္။ ရန္ကုန္ၿမိဳ့၊ တပ္မေတာ္ခန္းမမႇာ က်င္းပခဲ႕တဲ႕ပြဲမႇာ မေလးရႇား အုိင္တီနည္းပညာ၊ အိမ္သုံးပစၥည္း၊ အလႇကုန္ပစၥည္း၊ စားေသာက္ကုန္ အစရႇိတဲ႕ မေလးရႇား ကုမၸဏီေပါင္း ၇၀ ေက်ာ္က သူတုိ့ရဲ့ ၀န္ေဆာင္မႈေတြနဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြကုိ လာေရာက္ျပသခဲ႕ၾကပါတယ္။ ဒါအျပင္ပြဲမႇာ ျမန္မာနဲ့မေလးရႇား စီးပြားေရးကုမၸဏီလုပ္ငန္းရႇင္ေတြဟာ ေဆြးေႏြးပြဲေပါင္းမ်ားစြာကုိလည္း ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။  ပြဲမႇာ ၀င္ေရာက္ျပသခဲ႕တဲ႕ မေလးရႇား ကုမၸဏီေတြထဲကအခ်ဳိ့ကုိ ေမးျမန္းျဖစ္ခဲ႕ ပုံေလးေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။   Nick Fitness Manager EGO nutritions Sdn Bhd [email protected] ကြၽန္ေတာ္တုိ့ကုမၸဏီဟာ […]

ေဆးလိပ္ျဖတ္ရာမႇာ အီလက္ထေရာနစ္စီးကရက္ကို နည္းလမ္းတစ္ခုအျဖစ္ သတ္မႇတ္သင္႕ပါသလား။   ယခုထက္ပိုၿပီး ေလ့လာဆန္းစစ္မႈေတြ မျပဳလုပ္ေသးခင္ေတာ့ မသတ္မႇတ္သင့္ေသးပါဘူး။ E-cigarette ေတြဟာ ႐ိုး႐ိုးစီးကရက္ေတြနဲ့ ပံုစံတူေပမယ့္ ဓာတ္ခဲထည့္ၿပီး အသံုးျပဳ ရတဲ့ပစၥည္းမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးရြက္ႀကီးနဲ့ တျခားအပင္ေတြကရတဲ့ပစၥည္းေတြ မပါ၀င္ဘဲ နီကိုတင္းပဲပါ၀င္ပါတယ္။ ထြက္လာတဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႕ဟာ အထဲမႇာပါတဲ့ နီကိုတင္းအရည္ကို အေငြ႕ပ်ံေစျခင္းမႇ ရရႇိပါတယ္။ ေလာင္ကြၽမ္းမႈလည္း မရႇိ၊ ကတၲရာ၊ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္ စတဲ့ဓာတ္ေငြ႕ေတြနဲ့လည္း ရႇဴ႐ိႈက္မႈမရႇိႏုိင္တဲ့အတြက္ E-cigarette  ေတြဟာ ေဘးအႏၲရာယ္ သိပ္မရႇိပါဘူးလို့ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်သူေတြက ဆုိပါတယ္။ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ေနသူေတြဟာ E-cigarette  က ေဆးလိပ္ျဖတ္ရာမႇာ အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္လို့ ေျပာေပမဲ့ အဲဒီအဆိုကို သက္ေသျပဖို့ အခ်က္အလက္ေတြ နည္းပါးေန ပါေသးတယ္။ လတ္တေလာ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သုေတသနေတြအရေတာ့ ဒီ E-cigarette  ေတြဟာ […]

ကိုယ္ပို္င္လုပ္ငန္းလုပ္ခ်င္သူေတြအတြက္ ေအာက္ပါအႀကံဉာဏ္မ်ားကို တင္ျပလုိက္ပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ ငန္းထူေထာင္လုပ္ကိုင္ရတာဟာ အက်အ႐ံႈးေတြ ရွိႏိုင္သလို အက်ဳိးအျမတ္ေတြလည္း ရွိႏိုင္တယ္။ စိတ္က်ဥ္း က်ပ္မႈေတြ ခံစားရတတ္တယ္ဆုိတာလည္း မွန္ေပမဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြလည္း အမ်ားႀကီး၊ ေအာင္ျမင္လို့ ခံစားရရွိတဲ႕စိတ္ခ်မ္းသာမႈေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ။ ကိုယ္ပိုင္အလုပ္ ထူေထာင္လုပ္ကိုင္ရတာ ထင္သေလာက္ မခက္ပါဘူး။ လံု့လ၀ီရိယအသင္႕အတင္႕၊ သည္းခံ စိတ္အသင္႕အတင္႕ရွိဖို့ပဲ လုိတယ္။ အႀကံဉာဏ္ေကာင္းကေတာ႕ ရွိရမွာေပါ့။ ဒါဆုိရင္ ထင္ထားတာထက္ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းရွင္တစ္ဦးျဖစ္လာမွာပါ။   ၁။ စိတ္ကူးေကာင္းေကာင္းရေအာင္ ႀကိဳးစားပါ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းအမ်ားစုဟာ စိတ္၀င္စား စရာစိတ္ကူးစိတ္သန္းတစ္ခုခုနဲ႔ စခဲ့ၾကရ တာခ်ည္းပါပဲ။ လူေတြလိုအပ္ေနတဲ့ ၀န္ ေဆာင္မႈတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ျဖစ္၊ ေန႔စဥ္လုပ္ကိုင္ရတဲ့ အလုပ္ကေလးေတြ လြယ္ကူသက္သာသြားေစႏိုင္တဲ့ အသံုးတည့္တဲ့ပစၥည္းမ်ဳိးျဖစ္ျဖစ္ အဲဒီလို လုိအပ္ခ်က္ ႏွစ္မ်ဳိးကို ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္တဲ့ဟာမ်ဳိးပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ ဖုိ႔ရာမွာ စိတ္ကူးေကာင္းဖို႔ […]