advertisement-image
Health

Myanmar Fitness Club

တည္ေနရာနဲ႔ ဆက္သြယ္ရမယ့္ဖုန္းနံပါတ္ . . . အမႇတ္ ၁၃၂ (က)၊ အင္းယားလမ္း၊ ကမာရြတ္ၿမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ျမန္မာႏိုင္ငံေလႇေလႇာ္အဖြဲ႕ခ်ဳပ္၀င္းအတြင္းမႇာ တည္ရႇိပါတယ္။ ဖုန္းနံပါတ္ ၀၉ – ၄၄၀၃၉၁၉၈၃၊ အီးေမးလ္ [email protected] ကို ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ Myanmar Fitness Club ဖြင့္ျဖစ္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ . . . ကြၽန္ေတာ္တို႔နဲ႔ ျမန္မာႏိုင္ငံေလႇေလႇာ္အဖြဲ႕ခ်ဳပ္တို႔ ပူးေပါင္းၿပီး အနာဂတ္မႇာ ႏိုင္ငံတကာနဲ႔ ရင္ေဘာင္တန္းႏိုင္တဲ့ ကစားသမားေတြကို ေမြးထုတ္သြားဖို ့ရည္ရြယ္ပါတယ္။ ေလႇေလႇာ္အားကစားနည္းက တခ်ဳိ႕ကစားနည္းေတြဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ Gym ကစားနည္းနဲ႔ နီးစပ္တာေတြရႇိပါတယ္။ ကစားသမားေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ပံ့ပိုးေပးသြားဖို႔ ရည္ရြယ္ပါတယ္လို႔ တာ၀န္ခံ ကိုစူးရႇက ေျပာပါတယ္။ ၀န္ေဆာင္မႈပိုင္း . . […]
Posted On July 14, 2017, By Editorial

ခါးနာသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း ၈ မ်ိဳး

အလုပ္စားပြဲ၊ စာၾကည့္စားပြဲမွာ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ထုိင္ေနရတတ္သူေတြအတြက္ ခါးနာတာက အျဖစ္မ်ားပါတယ္ … ဒါေၾကာင့္ တကယ္လုိ႔မ်ား ခါးနာတတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ ဘယ္လုိနည္းလမ္းေလးေတြက အေထာက္အကူျဖစ္မယ္ဆုိတာ သိႏုိင္ေစဖုိ႔ ခါးနားသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း ၈ မ်ဳိးကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ ၁။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္း မပ်က္မကြက္ ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ပါ။  ခါးနာတာ သက္သာဖုိ႔အတြက္ဆုိရင္ အေၾကာေလွ်ာ့တာနဲ႔ ေျခလက္ေတြကုိ ဆန္႔တန္းၿပီး ျပဳလုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက အဓိကေသာ့ခ်က္ပါပဲ။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းက လႈပ္ရႇားမႈ ေပါ့ပါးလာေစတဲ့အျပင္ အာ႐ံုေၾကာေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကုိ ပုိမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါအျပင္ နာက်င္မႈေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ႂကြက္တက္တာမ်ဳိးေတြလည္း မရႇိေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ခ်ိန္မႇာေတာ့ ျဖည္းျဖည္းနဲညင္သာစြာျပဳလုပ္ပါ။ အေလးနဲ႔ ကစားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက သင့္ရဲ႕ေက်ာ႐ိုးကုိ ေထာက္ပံ့တဲ့ ႂကြက္သားေတြကုိ သန္မာေစတာမုိ႔ သိပ္ကုိအေရးႀကီးပါတယ္။ […]
Posted On May 22, 2017, By Editorial

City Gym

Gym တည္ေနရာနဲ႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္တဲ့ ဖုန္းနံပါတ္ . . . ကမၻာေအးဘုရားလမ္းနဲ႔ ဆရာစံလမ္းေထာင့္၊ ပုလဲကြန္ဒို၊ တိုက္ C တတိယထပ္မႇာ တည္ရႇိပါတယ္။ ဖုန္းနံပါတ္ ၀၁-၇၀၉၉၉၉၊၀၉-၇၉၄၉၉၉၇၇၇ ျဖစ္ပါတယ္။ Facebook Page ကေတာ့ @city.gym.myanmar ျဖစ္ပါတယ္။ Gym ကို မနက္ ၆ နာရီခြဲကေန ည ၉ နာရီ အထိ ဖြင့္လႇစ္ထားပါတယ္။ City Gym ဖြင့္ျဖစ္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ . . . အခုဆုိရင္ ကမၻာေပၚမႇာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့သူေတြက အေတာ္ေလး မ်ားလာတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ က်န္းမာတယ္ဆိုတာကိုလည္း သိလာၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို နည္းစနစ္မႇန္ကန္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ၾကတဲ့အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းကေနေပးတဲ့ ဒဏ္ရာေတြကို ခံစားရတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ […]
Posted On May 11, 2017, By Editorial

အားကစား႐ံုသြားရင္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္

၁။ သင္ပုံမႇန္မေရာက္ျဖစ္ဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းစလုပ္တဲ့ လူေတြထဲမႇာ တစ္၀က္ေလာက္ဟာ ေျခာက္လအတြင္းမႇာ ရပ္နားလုိက္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပုံမႇန္ကစားႏုိင္ဖုိ႔ဆုိရင္ေတာ့ မိနစ္သံုးဆယ္ေလာက္ ေျပးျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေတြနဲ႔ အစျပဳသင့္ပါတယ္။ ဒါမႇမဟုတ္လည္း ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ စတင္ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ အစပုိင္းမႇာ ေလ့က်င့္ခန္း အျပင္းစားေတြ စတင္ျပဳလုပ္တဲ့သူေတြဟာ ေနာက္ပုိင္းမႇာ စိတ္ဓာတ္က်သြားတာမ်ဳိးေတြ ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ ၂။ သင္သြားမႇ တစ္ရက္စာေပးတဲ့နည္းလမ္းက ကုန္က်မႈပုိနည္းပါတယ္။ University of Calfornia (Berkeley) က စီးပြားေရးပညာရႇင္တစ္ေယာက္ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရေတာ့ လအလုိက္၊ ဒါမႇမဟုတ္ ႏႇစ္အလုိက္ ပိုက္ဆံႀကိဳတင္သြင္းထားတဲ့သူေတြဟာ သူတုိ႔သြင္းတဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကုိ မသုံးႏုိင္ခဲ့ပါဘူး။ သြားကစားေတာ့မႇ ရႇင္းတဲ့သူေတြက ပိုမုိၿပီး ကုန္က်မႈနည္းပါတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ၃။ တခ်ဳိ႕သူေတြက ေလ့က်င့္ခန္းကုိ မႇားယြင္းစြာ ျပဳလုပ္တတ္ပါတယ္။ အေလးမတဲ့အခါမႇာ မႏုိင္လုိ႔ […]
Posted On April 28, 2017, By Editorial

အာရႇေတာ္၀င္၏ ပဲ့ကိုင္ရွင္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္း

အာရႇေတာ္၀င္ေဆး႐ံုရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈသက္တမ္းဟာ အခုဆိုရင္ ႏႇစ္ေပါင္း ၃၂ ႏႇစ္ ရႇိလာပါၿပီ။ စတင္တည္ေထာင္ခဲ့တဲ့အခ်ိန္ကစၿပီး အခုလက္ရႇိမႇာ ဘယ္လို၀န္ေဆာင္မႈေတြ တိုးျမႇင့္ျပဳလုပ္ေနသလဲ၊ ဘယ္လိုအဆင့္ျမႇင့္တင္ေနသလဲ၊ ဘယ္လိုစိန္ေခၚမႈေတြနဲ႔ ရင္ဆုိင္ေနရသလဲဆိုတာေတြကို အာရႇေတာ္၀င္ေဆး႐ံုပိုင္ရႇင္ ေဒါက္တာျမတ္သူနဲ႔ ေဆး႐ံုရဲ႕ အဆင့္ျမႇင့္တင္မႈပိုင္းမႇာ အဓိကအခန္းက႑ျဖစ္တဲ့ Risk Management ပိုင္းကို အထူးတာ၀န္ယူထားတဲ့ ပါေမာကၡေဒါက္တာသိန္းေဇာ္တို႔နဲ႔ ေတြ႕ဆံုခိုက္မႇာ အခုလိုေမးျမန္းျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ အာရွေတာ္၀င္ရဲ႕သမိုင္းေၾကာင္းကို အရင္ဆံုးေျပာျပေပးပါ . . . အာရွေတာ္၀င္ေဆး႐ံုအေၾကာင္း ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ေတာ္၀င္ေဆးခန္းကေန စေျပာရမယ္။ ၁၉၈၅ ခုႏႇစ္မႇာ ေတာ္၀င္ေဆးခန္းကို ကြၽန္ေတာ္ေဆးေက်ာင္းသား Final Part II ကတည္းက စတင္တည္ေထာင္ခဲ့တာပါ။ ေတာ္၀င္ေဆးခန္းကိုအေျခခံၿပီး အာရွေတာ္၀င္ေဆး႐ံု ျဖစ္လာခဲ့တာပါ။ ကြၽန္ေတာ္နဲ႔အတူ တြဲလုပ္ခဲ့တဲ့ Final Part II တစ္ေယာက္က ေတာ္၀င္ေဆးခန္းထက္ႀကီးတဲ့ ေဆး႐ံုတစ္ခုဖြင့္ခ်င္တယ္လို႔ […]
Posted On April 7, 2017, By Editorial

လာမယ့္တစ္ပတ္တာအတြက္ တနဂၤေႏြေန႔မႇာ ဘယ္လိုအားယူမလဲ

တနဂၤေႏြေန႔ညေနေရာက္ၿပီဆုိရင္ ေနာက္တစ္ပတ္ကုိ ရင္ဆုိင္ဖုိ႔အတြက္ စုိးရိမ္ပူပန္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ စေနနဲ႔တနဂၤေႏြေန႔ ပိတ္ရက္ႏႇစ္ရက္ဟာ သိပ္ကုိတုိေတာင္းတယ္လုိ႔ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီမႇာေတာ့ တနလၤာေန႔ေတြကုိ ဘယ္လုိေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ျဖတ္သန္းၾကမလဲဆုိတာကုိ ေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္။ ၁။ တနဂၤေႏြေန႔ေတြမႇာ ေကာင္းတဲ့အရာေတြကုိပဲ အာ႐ုံထားပါ ညေနပုိင္းမႇာ အားရပါးရေရခ်ိဳးပါ။ ညစာကုိ သင္ခ်စ္တဲ့သူေတြနဲ႔အတူစားပါ၊ ဒါမႇမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းဆီကုိ ဖုန္းဆက္ပါ။ သင္ဘာပဲလုပ္လုပ္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာရႇိတာပဲလုပ္ပါ (စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားမယ့္အရာေတြကုိ ေမ့ထားပါ)။ ၂။ မိမိကုိယ္ကုိ အျပစ္တင္ျခင္းကုိ ရပ္တန္႔လိုက္ပါ သင့္ရဲ႕ တနဂၤေႏြေန႔ကုိ ည၀တ္အက်ႌ၀တ္ၿပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးပဲ ျဖတ္သန္းပါ။ သင္လုပ္ကုိင္ေနတာေတြ အရႇိန္ေလွ်ာ့ခ်လုိက္ၿပီး သင့္စိတ္ကုိ လြတ္လပ္ခြင့္ေပးထားလုိက္ပါ။ ဘ၀ဆုိတာ ရႇည္ၾကာသလုိပဲ အနိမ့္အျမင့္ အတက္အက်ေတြလည္း ရႇိပါတယ္။ ၃။ သင့္ရဲ႕အလုိဆႏၵေတြကုိ ေလႇ်ာ့ထားပါ သင့္ရဲ႕ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔လည္း သင္အခ်ိန္ကုန္ဆုံးခ်င္တယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း ပုံမႇန္လုပ္ခ်င္တယ္၊ အိမ္ကုိလည္း […]
Posted On April 7, 2017, By Editorial

Training Group

Gym တည္ေနရာနဲ႔ ဆက္သြယ္ရမယ့္ ဖုန္းနံပါတ္၊ အီးေမးလ္ . . . Asia Business Center ၊ အမႇတ္ 10-H ၊ ပထမထပ္၊ ၄၈ လမ္းနဲ႔ မဟာဗႏၶဳလလမ္းေထာင့္၊ ဗိုလ္တေထာင္ၿမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မႇာ တည္ရႇိပါတယ္။ ဆက္သြယ္ရမယ့္ ဖုန္းနံပါတ္ကေတာ့ ၀၉-၄၅၈၈၈၇၂၇၂ ၊ ၀၉-၄၅၈၈၈၇၅၇၅ ျဖစ္ပါတယ္။ အီးေမးလ္ကေတာ့ [email protected] ျဖစ္ပါတယ္။ Gym အက်ယ္အ၀န္းနဲ႔ ဖြင့္ခ်ိန္ . . . အက်ယ္အ၀န္းက စတုရန္းေပ ရႇစ္ေထာင္ က်ယ္၀န္းပါတယ္။ Gym ဖြင့္ခ်ိန္ကေတာ့ မနက္ ၆ နာရီကေန ည ၁၀ နာရီထိ ျဖစ္ပါတယ္။ Gym ဖြင့္ျဖစ္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ . . […]
Posted On March 24, 2017, By Editorial

သူ႕ထက္သူ လူစြမ္းေကာင္း

ပီဂ်ီေအတိုး၏ ၂၀၁၆-၁၇ ေဂါက္သီးရာသီသည္ Safeway Open (၂၀၁၆ ခုႏႇစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၁၃-၁၆) မႇ စတင္ခဲ့ၿပီး Tour Championship (၂၀၁၇ ခုႏႇစ္၊ စက္တင္ဘာလ ၂၁-၂၄) ျဖင့္ အဆံုးသတ္ပါမည္။ ပီဂ်ီေအတိုးဟု ဆိုလိုက္ရာတြင္ အေမရိကန္ပီဂ်ီေအတိုးအားေျပာျခင္းပါ။ အျခားေဂါက္တိုးမ်ားသည္ ဥေရာပတိုး၊ ဂ်ပန္ေဂါက္တိုး၊ ၾသစေၾတးလ်ပီဂ်ီေအတိုး၊ ေအရႇံတိုး စသျဖင့္ 'တိုး' ေရႇ႕က ေဒသအမည္မ်ား ထည့္ေလရႇိေသာ္လည္း အေမရိကန္ပီဂ်ီေအတိုးတြင္မူ ေရႇ႕ကအေမရိကန္ဟူေသာ အမည္အားထည့္ရန္ မလိုအပ္ပါ။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ဤတိုးသည္ ကမၻာေပၚတြင္ ပထမဆံုးေပၚေပါက္လာခဲ့ေသာ တိုးျဖစ္ၿပီး ပီဂ်ီေအတိုးဟုဆိုလိုက္သည္ႏႇင့္ အေမရိကန္ပီဂ်ီေအတိုးမႇန္း အားလံုးက နားလည္ထားၿပီး ျဖစ္ေန၍ပါ။ ပီဂ်ီေအတိုး၏ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားသည္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္သာမက အျခားႏိုင္ငံမ်ားတြင္ပါ က်င္းပပါသည္။ မေလးရႇား၊ တ႐ုတ္၊ မကၠစီကို၊ ေပၚတိုရီကို၊ […]
Posted On March 23, 2017, By Editorial

သင့္စြမ္းအင္ကုိ ျမႇင့္တင္ဖုိ႔ နည္းလမ္း ၁၃ မ်ဳိး

စြမ္းအင္ျမႇင့္တင္ဖုိ႔ လိုအပ္ေနပါသလား၊ သင့္ရဲ႕အားနည္းေနတာေတြကုိတုိက္ထုတ္ဖို႔ အာမခံႏုိင္တဲ့ ယခုေဖာ္ျပမယ့္ က်န္းမာေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ ၁၃ မ်ဳိးကုိ အသုံးခ်လုိက္ပါ။ ၁။ သင့္စြမ္းအင္ေတြကုိ ပ႐ုိတင္း (အသားဓာတ္) ႂကြယ္၀တဲ့ နံနက္စာနဲ႔ စတင္လုိက္ပါ သင့္နံနက္စာမႇာ ပ႐ုိတင္းပါ၀င္ေအာင္ စားသုံးပါ။ အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္မႇာ ခႏၶာကုိယ္ဟာ ျပန္လည္ျပဳျပင္မႈေတြလုပ္သလုိ အဲဒီအတြက္ စြမ္းအင္ေတြလုိအပ္ပါတယ္။ ၂။ အစာေျပစားျခင္းျဖင့္ သင့္စြမ္းအင္ေတြကို ျမႇင့္တင္လုိက္ပါ အစာေျပ တစ္ခုခုစားလုိက္ျခင္းက သင့္စြမ္းအင္ေတြကုိ ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ပန္းသီး၊ ဒါမႇမဟုတ္ အခြံမာသီး တစ္ခုခုစားတာမ်ဳိး၊ အရြက္ေတြနဲ႔ အသားဓာတ္ပါ၀င္တာမ်ဳိးကုိ စားတာကလည္း သင္ေနာက္တစ္ႀကိမ္ အစာစားရာမႇာ မ်ားစြာအကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။ ၃။ စိတ္ဖိစိးမႈေတြကုိ ေလႇ်ာ့ခ်ျခင္းျဖင့္ စြမ္းအင္ေတြကုိျမႇင့္တင္ႏုိင္ပါတယ္ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ စြမ္းအင္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်တဲ့အရာတစ္ခုပါပဲ။ ဖိစီးမႈကုိ သင့္ခႏၶာကုိယ္က စိတ္ေလးလံထုိင္းမိႈင္းတာမ်ဳိးနဲ႔ တုံ႔ျပန္ပါတယ္။ National […]
Posted On March 3, 2017, By Editorial

Prael Spa Yangon

Chemical မပါဘဲ သဘာ၀ပစၥည္းစစ္စစ္ေတြနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ Prael Products ေတြနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ၀န္ေဆာင္မႈေတြေပးေနတဲ့ Prael Spa အေၾကာင္း မိတ္ဆက္ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဆိုင္ဖြင့္ရတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္ . . . Prael Products ေတြကို အိမ္မႇာ၀ယ္သံုးဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္တဲ့သူေတြနဲ႔ Prael Product ေတြကို သိမ္းဆည္းရတာ အဆင္မေျပတဲ့သူေတြအတြက္ Prael Spa မႇာ အပန္းလည္းေျဖရင္း ႏုပ်ဳိလႇပမႈကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ၾကဖို႔ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ဆိုင္ဖြင့္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဆိုင္လိပ္စာနဲ႔ ဆက္သြယ္ႏုိင္မယ့္ ဖုန္းနံပါတ္ . . . Prael Spa Yangon ရဲ႕လိပ္စာက အမႇတ္ ၄ ၊ ေရႊေတာင္ၾကား ၁ လမ္း၊ ကေမၻာဇရိပ္သာလမ္း၊ ဗဟန္းၿမိဳ႕နယ္၊ […]
Posted On February 17, 2017, By Editorial
1 3 4 5 6 7 9