ႏႇလံုးကိုထိခုိက္ႏိုင္တဲ့ လုပ္ငန္း ၈ မ်ဳိး

တခ်ဳိ႕သူေတြဟာ က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕တဲ့တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး  အခ်ဳိအဆိမ့္အစားမ်ားလို႔၊ အထုိင္မ်ားလို႔ စသျဖင့္ အေၾကာင္းျပတတ္ၾကပါတယ္။ အခုေလ့လာခ်က္တစ္ရပ္အရ မိမိတို႔လုပ္ကိုင္ေနရတဲ့ အလုပ္အမ်ဳိးအစား ရႇစ္မ်ဳိးေၾကာင့္လည္း က်န္းမာေရးထိခုိက္ႏိုင္တယ္ဆုိတာ သိရႇိရတယ္။ အဲဒီအလုပ္ရႇစ္မ်ဳိးထဲက လူေတြဟာအျခားသူေတြထက္ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ အေလ့အက်င့္ေတြ နည္းပါးေနၾကတာကို ေတြ႕ရတယ္။ လုပ္ငန္းရႇင္ ရႇစ္မ်ဳိးထဲက အသက္ ၄၅ ႏႇစ္ေက်ာ္ လူေပါင္း ၅,၅၆၆ ကို ေလ့လာခဲ့တယ္။ သူတုိ႔ဟာ ႏႇလံုးေရာဂါတို႔၊ ေလျဖတ္တာတို႔ မျဖစ္ဖူးခဲ့ၾကသူေတြျဖစ္တယ္။ ေသြးတိုး၊ ေသြးထဲမႇာ သၾကားဓာတ္ပါ၀င္မႈ၊ ကိုလက္စထေရာ၊ က်န္းမာႀကံ့ခုိင္ေရးအဆင့္၊ စားေသာက္ေလ့ရႇိတဲ့ အစားအစာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ အ၀လြန္ျခင္းဆိုတဲ့အခ်က္ ခုနစ္ခ်က္ကို အေျခခံၿပီး စစ္ေဆးေလ့လာခဲ့ရာမႇာ ေအာက္ပါအတုိင္း ေတြ႕ခဲ့ရတယ္။

အေရာင္းလုပ္ငန္း . . .

အေရာင္း၀န္ထမ္းေတြဟာ မိမိတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေပါစားလို သေဘာထားေနၾကသလား မသိပါဘူး။ ၆၈ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္စားတဲ့အေလ့အက်င့္မရႇိၾကဘူး။ ၆၉ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ သိပ္ျမင့္ေနတယ္။

႐ံုး၀န္ထမ္းေတြ . . .

စားပြဲမႇာ ထိုင္အလုပ္လုပ္ၾကရတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရႇားအားကစားကို ေရႇာင္ေနၾကဟန္ တူပါရဲ႕။ က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရႇားမႈ ရႇိသင့္သေလာက္ကို မရႇိၾကဘူး။ အေမရိကန္က လူေတြအားလံုးရဲ႕ ၂၀.၈ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ သတ္မႇတ္ထားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို မလုပ္ၾကဘူးဆုိေတာ့ ဒီ၀န္ထမ္းေတြလည္း ဒီလိုပဲေနမႇာေပါ့။

မီးသတ္/ရဲ၀န္ထမ္း . . .

လူေတြကို အသက္ေဘးအႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ လုပ္ကိုင္ေပးေနၾကတဲ့ ဒီ၀န္ထမ္းေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ ႏႇလံုးက်န္းမာေရး ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ အားမထုတ္ၾကဘူး။ ဒီလုပ္ငန္းအမ်ားစုဟာ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့စံေတြ ထားရႇိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စစ္ေဆးတဲ့အထဲမႇာပါ၀င္ၾကသူရဲ႕ ၀န္ထမ္းေတြနဲ႔ မီးသတ္၀န္ထမ္းေတြရဲ႕ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ အ၀လြန္ေနၾကပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ တက္ေနၾကတယ္။ ၇၇ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ျမင့္ေနၾကတယ္။ ၃၅ ရာခုိင္ႏႈန္းကေတာ့ ေသြးတုိးရႇိေနၾကပါတယ္။

သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး၀န္ထမ္း . . .

ဒီတာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနၾကသူေတြဟာ အႏၲရာယ္လမ္းကို ေလွ်ာက္လႇမ္းေနၾကသူေတြပါပဲ။ အေမရိကန္အမ်ားစုဟာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ထားၾကေပမဲ့ ဒီ၀န္ထမ္းေတြကေတာ့ မျပတ္ေသးပါဘူး။ သူတုိ႔ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုဟာ  ေဆးလိပ္ေသာက္ၾကတယ္။ ေလ့လာတဲ့လူေတြထဲမႇာ ေဆးလိပ္အေသာက္ဆံုးျဖစ္ၾကတယ္။

စားေသာက္ကုန္လုပ္ငန္း . . .

စားစရာေသာက္စရာေတြၾကားထဲမႇာ အလုပ္လုပ္ေနၾကရေတာ့ ခက္သားပဲ။ ဒီလူေတြဟာ အစားအေသာက္ကို သိပ္ၿပီး အလုိလိုက္လြန္းေနၾကမႇာ ျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရတယ္။ ၇၉ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ အစားအေသာက္ မမႇန္ၾကပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေအာင္ မစားၾကဘူး။

မန္ေနဂ်ာ၊ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေရႇ႕ေနမ်ား . . .

မန္ေနဂ်ာေတြဟာ ေလ့လာထားတဲ့လူေတြထဲမႇာ က်န္းမာေရးအေကာင္းဆံုးအျဖစ္ ေတြ႕ရတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ ေရႇ႕ေနေတြလည္း က်န္းမာၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ အားကစား႐ံုေတြကို သြားကစားၾကတာ အေတာ္ေလးမႇန္ၾကတယ္။ ၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရႇားမႈ အေတာ္ေလးရႇိၾကတယ္။ သံုးပံုတစ္ပံုဟာ ကိုယ္ခႏၶာ ျပည့္ျပည့္ၿဖိဳးၿဖိဳးနဲ႔ က်န္းမာေနၾကတယ္။ မန္ေနဂ်ာခ်င္းတူေပမယ့္ ဘ႑ာေရးနဲ႔ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းဆုိင္ရာ မန္ေနဂ်ာေတြကေတာ့ သိပ္ၿပီးက်န္းမာေရးေကာင္းေနတာမဟုတ္ဘူး။  အစားအေသာက္လည္း နည္းလမ္းမႇန္ကန္ေအာင္မစားၾကဘူး။ စီးပြားက်ဆင္းမႈရဲ႕ ႐ိုက္ခတ္မႈထင္ပါရဲ႕။

ဒီသုေတသနကို ပူးတြဲျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ပညာရႇင္တစ္ဦးက ''ႏႇလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရႇားမႈဆုိတာလုပ္ရင္ အျပင္းအထန္ လုပ္၊ မလုပ္ရင္ ဘာမႇကိုမလုပ္နဲ႔ဆုိတာမ်ဳိး မဟုတ္ဘူး။ စိတ္က်ဥ္းက်ပ္လာတာကို ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ ေခ်ာကလက္သြားစားလုိက္မယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ဟိုနားဒီနားေလး လမ္းေလွ်ာက္ေပးလုိက္ရင္လည္း ရတာပါပဲ'' လို႔ ေျပာတယ္။

ဒီသုေတသနထက္ အရင္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနေတြရဲ႕ ေတြ႕ရႇိခ်က္အရ အလုပ္ေတြကို အလႇည့္က် ေန႔ဆုိင္းညဆုိင္း ခြဲလုပ္ၾကရသူေတြဟာ အိပ္ေရးမ၀တတ္ၾကဘူး။ စိတ္က်ဥ္းက်ပ္မႈ ပိုမ်ားၾကတယ္။ ဒီေတာ့ အစားအေသာက္ေတြ မမႇန္ျဖစ္လာတယ္။ အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ပိုေသာက္လာၾကေလ့ရႇိတာေတြ႕ရတယ္။   ''အလုပ္ခြင္မႇာ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ပိုင္ခြင့္၊ ကိုယ္လုပ္ခ်င္သလို လုပ္ခြင့္မရႇိဘဲ အခ်ဳပ္အခ်ယ္ အကန္႔အသတ္ေတြနဲ႔ လုပ္ေနရတဲ့အခါ က်န္းမာေရးထိခုိက္လာႏိုင္တယ္'' လုိ႔ ႏႇလံုးအထူးကုဆရာ၀န္တစ္ဦးက ေျပာပါတယ္။

ညြန္႔ေသာင္း